こんにちは！パーソナルジムTREX浜松代表の宇井です。
『2ヶ月で-10kg！』といったパーソナルジムの広告を見たことはありませんか？
確かに2ヶ月でマイナス10kg、不可能ではないです
が、
正直メリットがほとんどありません。
2ヶ月でマイナス10kgを実現させるには、
過度な食事制限、長時間の有酸素運動、完璧な睡眠が絶対条件です。
上記のような生活を継続できますか？
身体や心に大きなストレスがかかり、継続することができません。
元の生活に戻れば身体も元に戻ります。
つまり、リバウンドしてしまうんです。
せっかく頑張っても元に戻ってしまったら勿体ないですよね😢
急激なダイエットのデメリットはそれだけではありません。
・筋肉の大幅な分解
・基礎代謝低下
・免疫力低下
・生理不順
・皮が余る、など
上記のような理由で僕は急激なダイエットはおすすめしていません。
極端な話ですが、1ヶ月1キロのダイエットでも
1年続ければ12kgも落ちるんです。
1ヶ月1キロのダイエットなら継続できそうではないですか？
今の生活よりちょっと頑張るだけでいいんです。
ダイエットは焦ってもいいことはありません。
一年後の身体をイメージしてゆっくり頑張っていきましょう！🙆♂️
これが僕の考えです。
【TREX】には、年間継続コースがございます。
通常のコースより最大10%OFFとなっており、より継続しやすくなっております。
あなたのダイエットのお力になれたら幸いです。
無理しすぎないダイエットで一緒に頑張っていきましょう😁
宇井
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