こんにちは！パーソナルジムTREX浜松の宇井でございます。 くびれをつくる！と聞くと痩せて脂肪を落とすことをイメージする方も多いと思いますが、 もちろん痩せることも大事ですが、それだけではくびれは作れないんです！ くびれというのは、背中とお尻の差で生まれます。...

こんにちは！パーソナルジムTREX浜松の宇井です。 僕はよく、初心者ほど最初にパーソナルジムに通った方がいい！と考えています。 インスタグラムやTwitter、ブログ等に掲載されている、特にフィットネスの分野の情報は誤ったものが大半を占めています。それでいて多数の高評価や拡...

こんにちは！パーソナルジムTREX浜松の宇井です。 気温も徐々に上がり始め、そろそろウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を始めようと思う方も多いと思います！ 今日は、これから有酸素運動を始めようという方に向けて、怪我なく効果的で継続するためのコツをお話ししていきたいと思...

こんにちは！パーソナルジムTREX浜松の宇井です。 ダイエットを始めると、便通が悪くなったという相談をされることが多いのですが、便通はダイエットにも非常に重要なポイントになってくるので、今日は便秘の原因と対策、改善方法について書いていこうと思います！ 【1.食物繊維不足】...

こんにちは！パーソナルジムTREXの宇井です。 ビーチやプール等のイベントが増える夏、男性であれば6パックに割れた腹筋、女性であればくびれがありメリハリのある身体で堂々と脱げる身体に憧れますよね！ 自分には無理だ、と諦めてはいませんか？...

こんにちは！パーソナルジムTREX浜松の宇井でございます。 新年明けましておめでとうございます！ 昨年度は4月からOPENし、大変多くのお客様にご来館頂きました。心より感謝申し上げます。 本年も引き続き、皆様のお身体づくりを精一杯サポートさせて頂きます！...

こんにちは！パーソナルジムTREX浜松代表の宇井です。 『2ヶ月で-10kg！』といったパーソナルジムの広告を見たことはありませんか？ 確かに2ヶ月でマイナス10kg、不可能ではないです が、 正直メリットがほとんどありません。 2ヶ月でマイナス10kgを実現させるには、...

こんにちは、パーソナルジムTREX代表の宇井です。 早速ですがみなさんは、ダイエットの経験はございますか？ ダイエット経験者の方でしっかりと効果が出てリバウンドしなかった方は少ないのではないでしょうか。 現代には〇〇ダイエットや〇〇食べるだけ、〇〇サプリ飲むだけ！といった様...